4 semaines pour se sentir mieux

Julie Ferrez est coach forme et bien-être. Dans ce livre, elle propose de retrouver la forme en 4 semaines, en s’appuyant
1) sur des conseils alimentaires et des menus et recettes,
2) de bonnes raisons pour faire la paix avec soi-même,
3) des exercices simples pour un corps plus ferme et plus souple.
On commence par un test personnalisé autour de sa morphologie, de ses habitudes de vie, de sa condition physique, de son équilibre, et hop, en route pour un programme au jour le jour, avec des astuces et une prise en main totale du matin au soir. Chaque jour, un nouvel exercice, très simple et accessible à tous, est détaillé étape par étape, et illustré de nombreuses photos. En fin de livre, dix recettes express (quinoa, boulgour, frites de pomme…) et des photos vous attendent. En somme, c’est un mois de « leçons » pour retrouver le plaisir d’habiter son corps. Ça fait du bien !
A. D.

• Programme Réhab’. Julie Ferrez. Éditions Marabout. Format 23 x 20 cm – 160 pages – 15,90 €

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