La gym aquatique enfin pour tous !

Voici un indispensable pour toutes celles et ceux qui veulent se mettre à l’activité physique pour garder (ou retrouver) la forme sans souffrir ni s’ennuyer. Il suffit d’avoir une piscine (ou une mer chaude !) à côté de chez soi, et un maillot de bain. Dans ce mode d’emploi très pratique, découvrez enfin les mouvements à faire dans l’eau pour perdre de la cellulite, s’affiner, retrouver une réelle mobilité articulaire, se débarrasser de maux de dos…

Pas besoin de prof : les dessins sont très explicites, le déroulé des exercices aussi. Derrière son aspect « facile », car l’eau vous porte, l’aquagym est hyper efficace sans jamais faire mal. Le livre est découpé par zones corporelles pour vous aider à travailler celles qui vous posent problème : cou, dos, ventre, bras, épaules, jambes, fessiers, pectoraux, mollets. Conseillée à tous, y compris aux débutants, à ceux qui n’aiment pas trop l’eau, aux seniors, femmes enceintes et personnes en fort surpoids. Allez-y avec un(e) ami(e), c’est plus amusant et motivant ! L’auteur est maître nageur depuis 25 ans, ancien sportif et éducateur sportif : un expert à vos côtés dans l’eau.

• Aquagym, mode d’emploi. Amano Mekhazni. Éditions Marabout. 125 pages. 150 X 210 mm. 7,90 €

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