La sophrologie, c’est malin

Fatigue, stress, tensions ?

La sophrologie aide à se comporter différemment face au stress et à dénouer en douceur les tensions et les blocages, à cultiver son intuition et à discerner ses désirs profonds, à prendre confiance en ses capacités et à cultiver l’optimisme. Carole Serrat propose, avec ce livre, de vous initier à la « vraie » sophrologie, celle qu’a inventée et mise en pratique Alfonso Caycedo. Exercices de respiration, de relaxation/détente musculaire, de visualisation, exercices pour développer sa mémoire, améliorer sa concentration, contrôler ses émotions, résoudre un conflit, mais aussi exercices pour bien commencer la journée, pour se sentir mieux dans les transports en commun, au bureau… Sur le CD qui accompagne le livre, la voix de Carole Serrat et une musique créée spécialement par le compositeur Laurent Stopnicki accompagnent les séances de sophrologie.
P. P.

• La sophrologie, c’est malin. Carole Serrat. Éditions Quotidien Malin. Format 15 x 21 cm – 224 pages – 18 €

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