Relaxation tonique

Se muscler tout en se détendant

Yves Bligny est kiné et a mis au point une méthode de « relaxation tonique » qui permet de se détendre et de tonifier en même temps ses muscles profonds, de le faire en conscience, lentement, d’augmenter l’intensité de la contraction, mais aussi de diminuer cette intensité vers le repos, de plus en plus progressivement, tout en s’appuyant sur les sensations, sur la conscience que l’on a de son corps pour parvenir à l’harmonie. Des balles en mousse de 3 tailles différentes suffisent pour effectuer ces exercices que tous peuvent pratiquer, et à tout âge, même et surtout si vous ne faites aucun sport !

• Relaxation tonique. Yves Bligny. Éditions Bussière. Format 13,5 x 20,5 cm – 144 pages – 22 €

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